Индейка. Самое полезное птичье мясо

          Польза индейки

          Индюшатина, как никакой другой вид мяса, содержит большое количество витамина B3, фосфора и селена, а также очень полезной аминокислоты – триптофана.

          Мясо индейки полезно:

          • при заболевании сердца и сосудов (содержит калий и селен);

          • при заболеваниях желудка и кишечника (легко усваивается);

          • хороший антиоксидант – служит для профилактики различных онкологических заболеваний;

          • аллергикам и детям до одного года (поскольку никогда не вызывает аллергии);

          • при нервных расстройствах (содержит железо, кальций, магний, цинк, витамин Е);

          • при депрессиях (благодаря витамину B5).

          Это связано с тем, что мясо индейки:

          • способствует долгому и крепкому сну;

          • улучшает состояние кожи, препятствует ее сухости и трещинам (в ней много витамина Е);

          • укрепляет костную ткань, зубы, ногти и волосы (кальций, фтор, витамины группы В, А, и D);

          • увеличивает мужскую потенцию (цинк и опять же витамин Е).

          Противопоказаний к употреблению в пищу мяса индейки не существует.

          Допустимая доза употребления индюшатины в пищу для взрослого человека составляет от 150 до 200 г в сутки.

---